L-Tryptophane 500 mg

Un sommeil régulier et de qualité est essentiel pour se sentir bien.

Le sommeil est une partie importante de notre journée - bien que nous soyons inactifs à ce moment-là, notre corps en a besoin pour fonctionner normalement tout au long de la journée. Pendant que nous dormons, notre corps effectue de nombreux processus importants, notamment la régénération des cellules, le renforcement du système immunitaire, la régulation du métabolisme, la consolidation des souvenirs et la régulation des hormones.

Un sommeil régulier et de qualité peut améliorer le bien-être physique et mental, augmenter la productivité et améliorer l'humeur, il est donc important de prendre le temps de dormir suffisamment et de maintenir des habitudes de sommeil régulières.

Le L-tryptophane - un acide aminé impliqué dans la production de mélatonine et de sérotonine.

Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel qui, comme les autres acides aminés, est un élément constitutif important des protéines, mais il joue également un rôle clé dans la production de 2 hormones - il en est le précurseur. Ces hormones sont :

• La sérotonine ou hormone du bonheur - neurotransmetteur qui joue un rôle clé dans la transmission des signaux entre les cellules nerveuses dans le cerveau et le système nerveux, ainsi que dans d'autres parties du corps. Elle influence diverses fonctions du corps, telles que l'humeur, le sommeil, l'appétit, la mémoire, etc.
• La mélatonine ou hormone du sommeil - régule notre rythme circadien ou cycle jour-nuit. Son taux commence à augmenter le soir, lorsque le soleil se couche, car il dépend de la luminosité - plus il fait sombre, plus elle est produite, plus il fait jour, moins elle est produite.

Le L-tryptophane peut être absorbé dans une certaine mesure dans le cadre de l'alimentation. On le trouve principalement dans des aliments riches en protéines tels que la volaille, les produits laitiers, les poissons, les graines et les noix, la betterave rouge, les pois chiches et le tofu.